De bem com a balança
por Renata Penna às 17:43 em 02/05/2009
Quando a gente pega o resultado positivo do exame de gravidez, seja o de laboratório ou o caseiro mesmo, de farmácia, uma das primeiras coisas que vêm à cabeça é: “hum, preciso controlar meu peso!”.
A luta constante com a balança parece ser um fator de stress para a maioria das gestantes. E o que é pior, muitas vezes, estimulada pelos médicos, que vêm com regrinhas bestas do tipo “só pode engordar um quilo por mês”, e ainda dão ‘bronca’ na pobre da grávida que chega para a consulta de pré-natal com algumas graminhas a mais do que o que foi determinado pelo sábio doutor...
Eu, como de costume, vou mesmo na contramão. Não vou dizer que relaxo totalmente, nem que desencano 100% em relação ao peso quando estou grávida. Não. Eu controlo, sim, mas pensando principalmente em estar saudável e me sentir bem comigo mesma, não em seguir a tabelinha traçada como ideal.
Acho que o que bacana é a gente ter cuidado com a saúde, escolher bem os alimentos, ter uma dieta balanceada, até porque é importante para o desenvolvimento do bebê, que precisa de todos os nutrientes para crescer forte e saudável. E sem esquecer que um deslizezinho aqui e ali não é o fim do mundo. Afinal, os velhos e bons “desejos da gravidez” fazem parte do pacote, e vamos falar a verdade, dão um gostinho todo especial a esse ‘estado interessante’ da mulher barriguda!
Então, grávidas, mais cuca fresca e menos neurose com a balança. Não precisa abusar dos alimentos calóricos, mas não é um docinho aqui ou uma pizza acolá que vai te fazer ficar fora do peso pro resto da vida. A gravidez também serve pra gente curtir as coisas boas da vida, e passar vontade o tempo todo só serve mesmo pra gente se estressar e deixar de aproveitar o momento.
E é sempre bom lembrar: para emagrecer depois que o bebê nasce, meninas, é amamentar muuuuito! Não tem dieta que se compare a amamentar um bebê em livre demanda!! A gente sente uma fome de leão, come ‘pra burro’, e ainda assim, eles sugam a gente de uma maneira inacreditável, podem apostar!!
Eu, por exemplo, na primeira gravidez, engordei 22 quilos! Tudo bem que eram duas bebês, e que elas, por terem nascido com 40 semanas e meia de gestação, nasceram bem grandinhas, com um peso ótimo para gêmeas: uma com 2,750kg e outra com 2,850kg. Mesmo assim, o número dito assim, na lata, assusta, né? 22 quilos... mas, acreditem ou não, um mês e meio depois do parto, eu já tinha perdido nada mais nada menos que 19 desses 22 quilos. Isso, sem fazer exercício (afinal de contas, quem é que tem tempo de pensar em exercício com duas bebês mamonas em casa??) nem dieta, comendo pra burro, porque quando a gente amamenta exclusivamente, a fome é grande mesmo.
É bom ter sempre em mente que cada organismo reage de um jeito às mesmas mudanças e aos mesmos processos. Cada uma de nós tem um metabolismo e um ritmo próprios. Algumas vão engordar mais, outras vão engordar menos, mesmo tomando os mesmos cuidados.
Então, o que eu diria pras grávidas de plantão é: façam as pazes com a balança. Controlem o peso sim, mas de forma tranqüila, sem neuroses. Fazer exercício – seja o que for que se encaixa mais no seu estilo, hidroginástica, yoga, caminhada, natação, dança - é bom não só para manter a forma, mas também para relaxar, manter a ‘cuca fresca’. Controlar a alimentação é ótimo para cuidar da sua saúde e da saúde do bebê, mas uma escorregadela aqui e ali não precisa ser sinônimo de auto-flagelação no dia seguinte, ok? E acima de tudo, se cuidar, curtir esse processo maravilhoso que é a gestação, aprender a curtir cada pequena mudança no corpo, e valorizar a beleza da mulher barriguda, é uma fórmula infalível para ser a grávida mais bela e feliz do pedaço!
- 4/5/2009 - 14:13
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Cadu
carloseduardo.webdeveloper@gmail.com
Engraçado, já ouvi várias mães comentando que quando sabem que estão grávidas dá aquele alívio de quem nao precisa mais encolher a barriga, rsrs