27 semanas de gestação...
por Lyanne Rehder às 10:31 em 30/06/2009
... um bebê que pesa 1 quilo e uma 'barriguinha' de 1 metro!
São esses os números da semana passada.
Voltei da consulta com a obstreta um pouco triste porque do último mês pra cá engordei 4 quilos de uma só vez.
Ok, como estávamos na Serra Catarinense,
numa pousada delíciosa, e com comidinhas muuuuito saborosas, foi realmente difícil segurar a gula, principalmente com os bolos.
Peso agora 70 quilos (antes da gestação pesava 60).
Se considerarmos que os médicos recomendam que o ideal para uma mulher de estatura média é engordar de 9 a 12 quilos em toda a gestação, eu já estourei de longe a meta!
Tá certo, eu não sou uma 'mulher de estatura média', sou um pouco mais alta que a média, mas mesmo assim fiquei meio assustada quando subi na balança nesta última consulta.
O que fazer agora? Nem pensar em regime. Essa palavra e gestação são absolutamente incompatíveis. Um regime pode prejudicar o bebê.
Devo tomar cuidado para não continuar engordando assim dessa forma desenfreada para também não prejudicar o desenvolvimento do baby. Caso contrário ele pode desenvolver já dentro do útero a predisposição para diabetes, pressão alta, problemas cardíacos e todas aquelas complicações da obesidade.
O certo é voltar para a dieta regular e saudável que eu estava mantendo (ou tentando) antes de ir para a cidade de
Urubici curtir um friozinho.
Recomendações:
• Evite os doces: se for difícil resistir, não os tenha em casa;
• Muitas fibras, cereais e linhaça para ajudar o intestino a trabalhar direitinho;
• Frutas, salada de frutas, suco de frutas;
• Evite refrigerante. Prefira suco ou água;
• Cuidado com os carboidratos como pão, bolo, biscoitos, macarrão, batata, etc. Não são proibidos, mas “use com moderação”.
No fundo, uma dieta para gestante é exatamente igual a uma dieta para qualquer pessoa 'normal': É só usar a fórmula da
pirâmide alimentar, fazer exercícios e buscar manter-se em forma. No meu caso, forma de mãe ;)
- 26/4/2010 - 10:53
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Karla Santos
karlaconstantino@gmail.com
Amei o seu blog...e quero trocar experiencias, afinal sou mamae de 1 viagem...e estou com 27 semanas de gestação! Participe do meu blog também! bjs
- 26/4/2010 - 10:51
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Karla Santos
karlaconstantino@gmail.com
Amei o seu blog...e quero trocar experiencias, afinal sou mamae de 1 viagem...e estou com 27 semanas de gestação! Participe do meu blog também! bjs
- 12/2/2010 - 10:13
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janice
nogueirajanice@hotmail.com
eu estou com 26 semanas de gestação naum consigo parar de comer doce tento evitar mais naum consigo corrego o Davi, E to me sentindo muito gorda já foram 08 kg desde q soube q estava grávida