Alimentação
por Renata Penna às 18:03 em 08/01/2010
Quando os pequeninos completam seis meses, é hora de começar com as papinhas. Depois de seis meses de muito peito, muito leite materno, é hora de apresentar aos pequenos outros sabores, outras texturas.
Essa é uma fase bem gostosa do crescimento dos filhos. Mas se a gente encara com muita expectativa, pode ser bem estressante também. Pra que essa seja uma época bacana e divertida, tanto para as mães quanto para os bebês, é legal encarar tudo com naturalidade, bom humor e muito respeito pelo ritmo do bebê.
Pra começar, é legal lembrar que o aniversário de seis meses é apenas uma referência. Nem todos os bebês estarão prontos para começar a comer no dia seguinte ao sexto “mesversário”. Alguns bebês, ao chegarem no final do quinto mês de vida, já começam a demonstrar interesse pelos alimentos, expressando curiosidade pela alimentação dos adultos ao redor, por exemplo. Outros vão demorar mais um pouquinho para demonstrar esse interesse, e tudo bem. Cada bebê tem seu ritmo.
Quando a alimentação é introduzida, alguns bebês já começam a devorar um pratão – considerando o tamanho do estômago deles, claro, hehe. É o caso das minhas filhas mais velhas, que desde o primeiro dia de comidinhas já demonstraram que seriam futuras gourmets. Outros vão comendo aos pouquinhos, como é o caso da Chiara, que tem aceitado bem a alimentação sólida, mas come um tantinho só de cada vez, e quando está satisfeita, não adianta insistir: a mocinha fecha a boca e não abre mais.
Então, se seu filhote for daqueles que não dá bola pra comida no começo, não há razão para desespero. A pediatra das meninas tem uma frase de que gosto muito: “criança que tem comida em casa não passa fome”. Acho que é bem por aí. O importante é continuar oferecendo, sempre comida balanceada e saudável, e na hora em que o interesse surgir, ele come. E talvez coma sempre pouquinho mesmo. Entre os adultos, há os mais comedidos e os mais glutões, certo? Pois é, entre os bebês, é a mesma coisa!
E pra tornar a introdução de alimentos um momento o mais bacana e relax possível, algumas dicas talvez ajudem:
- deixe seu bebê tocar a comida, não se importe com a sujeira. Os bebês conhecem o mundo tocando, sentindo, cheirando, e esse contato intenso com a comida é muito importante para eles. Portanto, escolha um lugar fácil de limpar e deixe seu pequenino à vontade. Às vezes funciona bem deixar alguns pedacinhos da comida inteiros, ao lado do prato de papinha, para que o bebê segure, aperte, esmague, conheça. Isso desperta a curiosidade, o interesse e o apetite;
- para cozinhar os alimentos, eu prefiro o cozimento a vapor. Quando cozinhamos alimentos na água, muitos dos nutrientes ficam na água do cozimento. O cozimento a vapor, por outro lado, preserva melhor os nutrientes, além de deixar os alimentos íntegros, mais atraentes e deliciosos;
- a consistência da papa varia muito nas orientações dos pediatras. Com as minhas mais velhas, e agora com a Chiara também, eu não bato nada no liquidificador, porque a comida fica líquida demais, e não estimula o aprendizado da mastigação. Aqui, a gente passa em uma peneira de furos largos nos primeiros quinze dias, depois já começa a só amassar os alimentos com o garfo. Desse estágio para a alimentação totalmente sólida, não demora muito e a passagem é bem tranqüila;
- a maioria dos pediatras orienta que se inicie a alimentação sólida pelas frutas. A pediatra das meninas faz diferente, e aconselha que os primeiros alimentos oferecidos sejam as verduras e legumes, porque o bebê já está acostumado ao sabor adocicado do leite materno, e é legal começar os sólidos introduzindo um sabor bem diferente, para que o paladar se acostume à diversidade. Pra mim faz sentido, e deu certo com as mais velhas, então estou fazendo novamente assim com a Chiara.
- faça da hora da papinha um momento de interação, de carinho, um momento gostoso e divertido. Nada de querer apressar as coisas, encaixar a refeição em um horário apertado, ou fazer questão que o bebê coma sem enrolação, não se distraia com mais nada e se concentre no ato de comer. Bebês se distraem com tudo, é da natureza deles. Provavelmente, entre uma colherada e outra, ele vai reparar no desenho da capa do cadeirão, no barulho que veio do andar de cima, no pedacinho de comida que foi parar na borda do babador, e sabe-se lá mais em que. Vale mais a pena curtir, brincar, conversar e dar bastante risada junto com o seu pequeno, porque são momentos que vocês vão guardar para sempre.
São dicas de uma mamãe de segunda viagem, que já preparou e serviu muita papinha até hoje, e agora está começando tudo de novo, e curtindo pacas a experiência.
- 3/3/2010 - 14:50
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Ananda Escudero Gomes
anandaescudero@gmail.com
Oi Re, é a Ananda. Faz tempo que nao passo por aqui, mas hoje deu saudade e vim ler suas historias, aventuras e momentos mamaes. Minha filha Lina completou 6 meses agora e comecamos a dar cereal de arroz para ela à 10 dias. Foi incrivel! Ela comeu super bem. Parecia até que estava praticando sozinha ;-) Agora quero comecar com legumes e estava dando uma pesquisada sobre isso. Adoro suas dicas! Muitas saudades e parabéns pela linda familia!!
- 3/3/2010 - 14:49
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Ananda Escudero Gomes
anandaescudero@gmail.com
Oi Re, é a Ananda. Faz tempo que nao passo por aqui, mas hoje deu saudade e vim ler suas historias, aventuras e momentos mamaes. Minha filha Lina completou 6 meses agora e comecamos a dar cereal de arroz para ela à 10 dias. Foi incrivel! Ela comeu super bem. Parecia até que estava praticando sozinha ;-) Agora quero comecar com legumes e estava dando uma pesquisada sobre isso. Adoro suas dicas! Muitas saudades e parabéns pela linda familia!!
- 16/1/2010 - 10:54
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bruna
brunapp.perecini@gmail.com
Nossa faz tempo q não passo por aqui para comentar!
Chiarinha esta linda e crescenco a olhos vistos, Que bebe calminha e tranquila.; Coisa mais fofa deste mundo! que delicia essa fase da introdução de papinhas neh ? uma bricadeira só!
Um beijo para vc Renata e para as pimentas! preciso comentar mais aqui e no mamiferas!