Cãibras, essas malvadas!
por Juliana Eliezer às 20:24 em 13/06/2011
Noite dessas, estava eu dormindo com os anjos, quando senti uma
dor horrível na minha panturrilha direita. Acho que gritei
até antes mesmo de acordar. O fato é que gritei, assustei
o Fred, assustei até os cachorros. Eu estiquei a perna o máximo que
pude e a dor ainda continuou por uns 15 segundos. Depois, passou. E
desde então, isso já aconteceu algumas vezes, sempre durante a
noite ou de manhãzinha, com mais frequência na panturrilha direita,
às vezes na panturrilha esquerda, e às vezes nas duas.
Antes disso, tive cãibra só uma vez na vida, antes de ficar
grávida. Nem lembrava da dor - era feliz e não sabia. Conversando
com a minha madrasta, até brinquei que tudo o que eu não
tive de enjôo, estou tendo de cãibra! hahaha. E ela me
aterrorizou mais um pouquinho, dizendo que teve cãibras pela
primeira vez na gravidez, e depois nunca mais parou de ter. Claro
que eu, super teimosa que sou, antes de consultar o obstetra saí
"consultando" todas as grávidas e mães que conheço, além da minha
madrasta. E acredita que minha mãe também
teve cãibras malvadonas? Algumas das minhas amigas,
porém, nem sabiam do que eu estava falando. Alguma de vocês
passou por isso também?
Juntei as informações que meu obstetra me passou, do Dr. Marido
e do Dr. Google (não falei que eu era teimosa? Então!), que me
deram algumas causas para as cãibras na gravidez. Causas
como o peso extra que as nossas pernocas são obrigadas a
suportar e até nutrientes que o bebê retira da mãe durante a
gestação (mas um site de medicina que eu tinha lido falou
que não existem estudos conclusivos sobre o uso de suplementos de
nutrientes e diminuição das cãibras, então nada de testar,
heim?).
Bem, na minha cabecinha de totalmente leiga parece lógico que as
pernas sintam de ter que carregar cada dia mais peso, ainda que a
gente não engorde muito - eu, por exemplo, não engordei (por
enquanto). Mas isso não resolve meu problema, né... Então, que
fazer?
Dr. Marido e Dr. Obstetra me sugeriram coisas que ajudaram
bastante, e vou passar para vocês! São dicas bem simples que me
ajudaram bastante:
O primeiro sugeriu um banhinho quente antes de
dormir.
O obstetra me mandou usar a abençoada cinta para sustentar
a barriga, que ajuda a "carregar" o peso extra e dá uma folga pras
costas e para as pernas.
Ambos me alertaram, no entanto, que
fazer essas coisas não é garantia de que
as cãibras irão sumir. Pois é... sumir, não sumiram
mesmo. Mas diminuíram, o que já me deixa bem contente!
Agora, uma coisa importante: se você tiver qualquer tipo
de dor, por menor que seja, tem que falar com o seu médico de
confiança, igual eu fiz! Procurei no Google e consultei
amigas? Sim. Mas eles não foram o veredicto final.
É o médico que vai saber se é a sua dor é um simples percalço do
curso normal da gravidez, ou se é algo mais sério, que precisa de
intervenção de algum tipo.
Bobear com a sua saúde e a saúde do seu bebê, jamais, hein?
Beijos e até semana que vem :)
- 17/6/2011 - 13:53
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Joo
juliana.eliezer@gmail.com
Pollyanna, laranja tem me dado uma azia tremenda! Mas vou tentar a água de coco, que adoro. Obrigada e beijos!
- 16/6/2011 - 19:13
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Pollyanna
pollyanna.nutricao@gmail.com
Oi Joo,
sou nutricionista e como a Ingrid disse as cãibras também são provenientes da queda de potassio no organismo (em grávidas ou não). Além da banana, a laranja e a água de coco também são fontes de potássio e podem ajudar ;)
Boa sorte e melhoras!
beijos
- 15/6/2011 - 22:58
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Joo
juliana.eliezer@gmail.com
Cris, vc é sempre bem vinda aqui e lá!!!
- 15/6/2011 - 16:06
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Cristine
cris.kemi@gmail.com
Eu tenho cãibra de vez em quando, imagina qdo ficar grávida, então! rs
Não ficar com a perna "gelada" à noite ajuda, pra mim... tipo, se a perna estiver descoberta e eu me mexer de um jeito mais brusco, já sei que vai vir a cãibra e começo a esticar a perna, mesmo sabendo que não vai adiantar...
Não sabia que você posta aqui, Joo, que legal!!
Não consigo comentar no VnF?, então pelo menos por aqui posso escrever... rs
Beijos!
- 13/6/2011 - 23:34
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Joo
juliana.eliezer@gmail.com
Minha mãe sempre me contava que teve cãibras durante a gravidez... nesse caso, parece que filha de peixe...