Dia de beleza... em casa!
por Mamie Bella às 17:18 em 31/08/2010
Durante a gravidez, acabamos nos sentindo desconfortáveis com
algumas mudanças em nosso corpo. Nessa fase, precisamos redobrar os
cuidados com ele e também com a mente, e se preparar para um dos
momentos mais especiais de nossa vida, de forma saudável e que faça
bem a nós também.
Para relaxar, uma ótima
dica é fazer um dia de beleza na sua casa e aproveitar para cuidar
de cada pedacinho do corpo com muito carinho e atenção, sem gastar
muito. Vamos lá?
Ao acordar, dê uma boa espreguiçada para
alongar os músculos do corpo, inspirando e expirando bem fundo.
Coloque uma música tranquila para tocar. Enquanto
isso, tome um café da manhã light, com
queijo branco, torradas integrais, uma fruta e um copo de suco para
te dar energia.
Saia para uma caminhada pelo seu bairro e aprecie os
pequenos detalhes que você não tem o hábito de prestar
atenção na correria diária. As plantas do vizinho, crianças e os
animais. Caso se canse, sente em um banco e relaxe, sem pressa de
voltar para casa.
Ao voltar, continue seu dia de beleza:
Em uma bacia, coloque um pouco de água morna e óleos essenciais
de laranja, lavanda ou rosas, deixe seus pés
mergulhados cerca de 15 minutos para relaxá-los e acalmar
sua pele.
Depois, seque-os com uma toalha macia e utilize um esfoliante,
massageando em movimentos circulares as partes ásperas dos pés. A
esfoliação retira a pele morta de nosso corpo e ajuda muito para a
que sua textura fique mais aveludada.
Em seguida, enxágue na água ainda morna e seque bem novamente,
agora passando um creme específico para a área,
massageando suavemente até a pele absorver por completo o
hidratante.
Na hora do almoço, procure comer alimentos
leves para não se sentir estufada. Um prato de salada com
alface americana, pepino, rúcula, tomate, cenoura, beterraba e
pequenos pedaços de queijo branco vão bem com qualquer tipo de
molho que você gostar. Para acompanhar, um frango grelhado ou um
empanado ao forno de sua preferência. A salada favorece a
eliminação de toxinas e o acompanhamento satisfaz sem pesar. Passe
longe de gorduras e frituras, porque elas contribuem para sua pele
ficar oleosa, além de aumentarem o colesterol.
Após o almoço, prepare um chá de camomila bem
concentrado, espere esfriar e faça duas compressas com algodão e
coloque-as nos olhos, podendo ficar deitada. A camomila ajuda a
acalmar a região dos olhos e o líquido frio retrai os vasos que
estão dilatados, evitando olheiras. Mantenha a compressa no rosto
por até 10 minutos, enxaguando com água em temperatura
ambiente.
Na hora do banho, lave os cabelos com um bom shampoo, enxágue e
aplique um creme específico para os cabelos. Enquanto isso utilize
um esfoliante apropriado para o corpo, tirando
pêlos encravados, pequenos cravos e amenizando as partes ásperas.
Dê atenção especial às partes mais ásperas do corpo, como joelhos e
cotovelos. Passados dez minutos, enxágue o corpo e cabelos
normalmente, como de costume.
Ao sair do banho, aproveite que suas cutículas das mãos e dos
pés estão amolecidas e tire o excesso com um
alicate de unhas esterilizado, lixe e passe uma base fortalecedora
para manter as unhas das mãos e dos pés bem cuidadas. Também passe
um creme hidratante no corpo todo para manter sua pele macia e
hidratada.
Esses pequenos cuidados podem ser feitos uma vez por semana.
Nada melhor que pele, cabelos e unhas bem cuidados e saudáveis,
para te deixar mais relaxada e feliz com seu
corpo.