Pergunta de Fernanda
Estou grávida de 7 semanas e nunca comi frutas (e alguns legumes) na minha vida. Não por não gostar,mas por não conseguir. Só de colocar na boca faço vômitos, o estômago não aceita. Nunca tive problemas de saúde por falta de vitaminas, mas tenho medo de que isso prejudique a formação do meu bebê. O que fazer para suprir a falta desses alimentos?
Resposta de Dra. Paula Vilela Gherpelli
Vinte cinco anos, experiências mil. O currículo da Paula
impressiona, especialmente pela dedicação a profissão. Graduada na
USP, hoje ela é residente de ginecologia e obstetrícia no Hospital
das Clínicas e admite que o trabalho é seu grande hobby. Pretende
se especializar na sexualidade feminina e, por aqui, vai ajudar
cada mamie respondendo dúvidas, desvendando tabus e até mesmo com
um bom papo de amiga.
A importância das frutas na alimentação da gestante está na alta concentração de determinadas vitaminas e minerais presente nelas. Esses componentes são essenciais no desenvolvimento do neném, além de melhorar o sistema imune (defesa contra doenças) da gestante. Portanto, se você realmente não consegue comer nenhuma fruta, o melhor a fazer é procurar uma nutricionista para que ela possa orientar outras fontes diferentes desses nutrientes, e talvez introduzir uma suplementação vitamínica (algum desses produtos para repor as vitaminas).
Porém, outra importância das frutas, verduras e legumes são as fibras, que ajudam o intestino a funcionar melhor, e diminuem a absorção de gorduras e carboidratos (açúcares) se ingeridas junto com o restante da refeição. E não há como repor as fibras por suplementos, como existe com as vitaminas. Portanto, acredito que você iria se beneficiar muito consultando uma nutricionista, para que juntas pudessem fazer uma dieta ajustada às coisas que você gosta de comer, e o mais balanceada possível.