17/02/2011 16:21 por Papo de Homem
Ellen
Langer é uma psicóloga de Harvard, especializada em estudos
sobre o poder da mente. Nada estilo Arquivo X. Mas
sim o real poder da mente.
Convém citar um belo
exemplo. Em experimento recente, seu grupo de
pesquisa isolou 84 empregadas de uma rede de hotéis. Essas
empregadas realizavam diariamente atividade física suficiente para
estar na faixa de pessoas com "estilo de vida ativo", segundo os
parâmetros médicos. Afinal, passam o dia caminhando, arrumando
camas, lavando banheiros, coletando e repondo itens por quilômetros
de corredor.
No entanto, segundo a percepção das próprias, elas não
executavam nenhum tipo de exercício (pasmem!). E o
corpo delas era compatível com o de pessoas sem um estilo de vida
ativo.
Incongruente, não?
Pois o grupo de pesquisadores acompanhou metade das 84
empregadas durante um dia inteiro de trabalho, explicando em
detalhes o gasto calórico e o valor de cada uma das atividades
executadas por elas. As camareiras foram informadas ainda de que
exerciam considerável atividade física, segundo os parâmetros
médicos. A outra metade do grupo não recebeu nenhum tipo de
"educação".
Ao final de um mês, o grupo "educado" registrou queda nos
seguintes indicadores:
- pressão sanguínea,
- peso,
- proporção cintura-quadril.
A rotina de trabalho das 84 foi exatamente a mesma durante o mês
da amostragem.
Estamos falando, em essência, do efeito
placebo. Quando a mente está em um local saudável, o
corpo segue. Portanto, realocar nossa mente é tão
importante quanto trabalhar nossa estética, posto que afeta
diretamente a mesma.
Você não precisa ficar o tempo todo em posição de tai chi para
cultivar uma mente equilibrada.
Deslocar seu estado mental para áreas positivas, periodicamente,
se faz essencial. Evitar o deslocamento para áreas negativas, tanto
quanto. Aqui vão algumas dicas de hábitos para ativar ignições e
deslocar seu estado mental periodicamente:
- um belo café da manhã ao acordar, sem ter computador ou
celular ao lado,
- erradicação do hábito de reclamar "dos outros",
- pausas para respirar fundo durante o dia e despregar o
olho do PC,
- corridas intensas após um dia de trabalho puxado,
- escutar essa música,
- assistir a esse vídeo,
e por aí vai...
A lista de pequenos alertas capazes de chacoalhar nossa mente
não tem fim. Agora passamos a bola. E vocês, bonitões, onde
andam colocando seus pensamentos? Esperamos que muito além do
próprio reflexo.
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comportamento, papo de homem