31/01/2012 16:41 por Blog MEN
Como já falamos anteriormente aqui e aqui correr é um exercício
simples, democrático e que faz um bem danado, tanto pro corpo
quanto pra mente.
Se quando você ouve falar de correr já pensa logo em um esteira,
que tal mudar esse pensamento, meu amigo? A prática vai
muito além das quatro paredes de uma academia!
O bom desse exercício é justamente esse, podemos praticar
em qualquer lugar, no parque, na praia, na calçada, ou
seja, podemos correr em praticamente qualquer lugar.
Só é importante lembrar que quando saímos da academia para correr
nas ruas precisamos tomar alguns cuidados:
• Explorar as ruas do bairro e escolher aquela
que possui o menor fluxo de carros é importante. Afinal correr e se
preocupar com carros não dá certo, né?
• Se atentar ao tempo seco e à poluição. Se for
possível evitar o treino em horários de pico de trânsito melhor,
pois os gases tóxicos prejudicam o rendimento do treino e podem
acabar congestionando o sistema respiratório.
• Ficar de olho onde se pisa também é essencial.
Desníveis, buracos nas calçadas e falta de calçamento podem acabar
levando a torções ou alguma lesão grave. Uma dica: olhe sempre para
o chão a uma distância de 2 metros.
• Antes de correr, monte um trajeto. Isso vai dar
uma noção da distância e vai deixar você atento aos problemas de
deslocamento que pode encontrar pelo caminho.
• Se for correr com a gata ou com amigos, é importante
tomar cuidado com a conversa para não se distrair,
hein? Fique sempre de olho em pedestres e obstáculos.
Correr nas ruas requer alguns cuidados a mais que fazê-lo em pista
própria, mas tem gente que acha muito mais prazeroso! Se você ainda
não corre, tá esperando o quê? Temos um guia básico
prontinho pra vocês! Corre lá pra ver! ;)
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corrida urbana