22/02/2012 17:53 por Blog MEN
Já tá com saudade do Carnaval? Pois é. Agora que a folia passou,
é hora de recuperar o corpo dos exageros.
Não temos dúvida de que você cometeu algum dos pecados
carnavalescos mais comuns: se alimentou mal, dormiu pouco e bebeu
mais do que devia. Com alguma sorte, esses nem foram seus hábitos
diários no feriado... mas se foram, uma coisa é certa: você
deve estar se sentindo um bagaço. Por isso, vamos te
ensinar a reequilibrar o organismo e evitar essa
sensação de mal-estar.
Se você está sentindo dor de cabeça, mal funcionamento intestinal,
boca seca e aquela tradicional mudança no ponteiro da balança, não
se desespere. A partir de agora, basta engatar uma dieta
equilibrada, rica em fibras, com pouca gordura e, é claro, com
bastante líquido.
• Para dar um fim a desidratação e repor o potássio
perdido com o suor excessivo, coma frutas - pode ser até
em formato de suco natural. Melão, kiwi, mamão, banana e água de
coco são opções ótimas. Essas frutas ajudam também a reduzir a
retenção de líquidos provocada pelo excesso de álcool.
• Para ajudar na desintoxicação, alimentos à base de soja
e arroz integral são bem vindos por serem ótimas fontes de
fibras. Suco de uva, suco de clorofila e chá verde são
boas pedidas também para o período pós carnaval, ajudando nosso
sistema imunológico.
• Já os quilos extras... não tem milagre. O jeito é ir para a
academia e fazer exercícios. Meia hora de esteira ou bike
ajudam bastante a eliminar os quilos a mais.
• Não se esqueça de beber muita água, no mínimo 2 litros
por dia.
É normal cometermos excessos nessas épocas do ano, mas temos que
ficar atentos para que a sua saúde não dance. E vocês, têm
alguma dica de mãe pras pessoas que exageraram nesse
Carnaval? Deixe seu comentário e complemente as nossas
dicas aí
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